Γεια σας! Πώς πηγαίνει ο σωρός στα μίλια; Είχα μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο, έτσι έκανα μια βόλτα και στη συνέχεια κατευθυνθήκαμε στο γυμναστήριο για μια τάξη δύναμης. Είμαι επίσημα εμμονή με μια συγκεκριμένη τάξη. Τώρα πρέπει να βρω ένα άλλο καλό για την Πέμπτη και το σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου μου θα είναι αρκετά καλά στρογγυλεμένο.
Έτσι για το σωρό στα μίλια έκανα 3 μίλι με τα πόδια. Έγινε και έγινε. Τι έκανες;
Τα νεότερα μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Καλύτερο
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
06:12
Ζω
00:00
08:21
03:09
Μετά το γυμναστήριο ήμουν λίγο τρομοκρατημένος για να δω ότι το τσίμπημα μελισσών μου μοιάζει με μια τρίτη θηλή και όλοι πίσω μου στην τάξη ήταν πιθανότατα αποκλεισμένοι. Ugh. Αυτό είναι ενοχλητικό. Αλλά έχω κάνει πολύ πιο ενοχλητικά πράγματα στη ζωή μου, έτσι νομίζω ότι θα επιβιώσω «την 3η θηλή της κρίσης του 2015».
Το πρωινό ήταν tamales με ένα runny αυγά στην κορυφή. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε!
Είχα επίσης μια αρκετά εκπληκτική πλάκα σνακ το απόγευμα. Το Trader Joe’s είναι το καλύτερο μέρος για να στρογγυλοποιήσετε μια καλή πλάκα σνακ, επειδή τα τυριά και τα καρύδια τους είναι μέτρια τιμή.
Το Vegas πήγε Mia σήμερα το απόγευμα, αλλά θα έπρεπε να συνειδητοποιήσω ότι μόλις βρήκε ένα νέο snoozing σημείο. Αισθάνθηκα πραγματικά να παίρνω και έναν υπνάκο σήμερα. Χθες ήταν το Benadryl, αλλά δεν ξέρω ποια ήταν η δικαιολογία μου σήμερα. Βγάλτε το μαζί Μονικό! Νομίζω ότι η τρίτη NIP απορροφά τη δύναμη της ζωής μου.
Σε ευχάριστες ειδήσεις, είναι όμορφο εδώ, αλλά να πάρει μια μικρή ψύχρα στον αέρα τελικά. Ο καιρός πτώσης είναι τελικά εδώ, έτσι νομίζω ότι μπορώ πραγματικά να αρχίσω να βάζω μαζί μου την ντουλάπα της κάψουλας μου. Ήταν ακόμα τόσο καυτή την περασμένη εβδομάδα, έχω φορέσει ακόμα φορέματα και δεξαμενές maxi. Αλλά ίσως είναι καιρός να βγάλουμε τα τζιν.
Συσσωμάτωση στο Miles Day 4 Giveaway
Εντάξει σωρός στους Milers – πώς πηγαίνει; Ελέγξτε παρακάτω για το σημερινό στόχο ή ολοκλήρωση (αν το έχετε ήδη κάνει).
Αφήστε ένα σχόλιο σε αυτήν την ανάρτηση με το check-in σας για να κερδίσετε ένα τρέξιμο Eat Repeat T-shirt ή δεξαμενή από το κατάστημα Spreadshirt μου.
Ανοιχτό σε όλους. κλείνει την Τετάρτη τα μεσάνυχτα. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ δεξαμενής ή μπλουζάκι. Χρησιμοποιήστε τον κωδικό Joy20 στο check out για 20% παραγγελίες $ 30 ή πολλά άλλα στο κατάστημα Runeatrepeat Spreadshirt τώρα μέχρι τις 8 Νοεμβρίου!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;
Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;
Γειά σου! Πώς πάει? Απλώς check in με το αγαπημένο μου τρέξιμο και φαγητό από αυτό το Σαββατοκύριακο! Τι σκαρώνεις? Πρώτα
Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας
Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας
Το περπάτημα σκύλου πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις προτάσεις μου για να τρέξετε με το σκύλο σας – εδώ είναι μια λίστα με τα αγαπημένα μου λουρί, col
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021
Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια και καλοκαιρινά ταξίδια στην παραλία. Florida Run Blog και
κορυφαία 11 μέρη του μουσικού Hamilton
κορυφαία 11 μέρη του μουσικού HamiltonΚορυφαία 11 Καλύτερα Αποσπάσματα από το Χάμιλτον και τα αγαπημένα μου μέρη που βλέπω το μουσικό Hamilton στο πρόσωπο στο Λος Άντζελες Pantages
ξηρό σαμπουάν, υγεία του εντέρου, τρέξιμο στον Καναδά και πολύ περισσότερες ερωτήσεις από ιστορίες IG
ξηρό σαμπουάν, υγεία του εντέρου, τρέξιμο στον Καναδά και πολύ περισσότερες ερωτήσεις από ιστορίες IG
Γειά σου! Απαντώ στις ερωτήσεις σας από το Instagram για το τρέξιμο, το φαγητό, τη γοητεία και την υγεία του εντέρου – τι μίγμα θεμάτων C
Εκτέλεση μπάντες προβολής, εργαλεία προπόνησης Old Navy και πολύ περισσότερες ερωτήσεις
Εκτέλεση μπάντες προβολής, εργαλεία προπόνησης Old Navy και πολύ περισσότερες ερωτήσεις
Απαντώ στις ερωτήσεις σας από το @RuneAtrepeat Instagram Story Box! Καλύπτουμε θέματα που τρέχουν όπως πώς να προετοιμάσουμε
⚡ από το ShareaHolic
.