Με χαρά την πρώτη μέρα της άνοιξης! Είμαι ευγνώμων που διαβάζετε εδώ και δεν έχω κόψει τον ηλεκτρονικό σας καθαρισμό…
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Face Mask Ιδέες για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια μάσκα προσώπου και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21
Ζω
00:00
08:21
07:15
Ακριβώς όπως υποσχέθηκα τον εαυτό μου, πήρα μια μέρα ανάπαυσης σήμερα και απλά έκανα κάποια κοιλιακή και μια βόλτα. Επιπλέον 2 γύρους της συνεδρίασης της δύναμης για τους δρομείς.
Αλλά, είμαι ακόμα φθαρμένος συνολικά. Δεν είμαι σίγουρος αν είναι λόγω των φυλών ή επειδή πεθαίνω από κάποια σπάνια ασθένεια…
ΤΕΛΟΣ παντων. Πριν πάω, πρέπει να μοιραστώ αυτό το υγιές επιδόρπιο σοκολάτας με YA…
Ήθελα τυχαία μια θεραπεία αυτήν την εβδομάδα και δεν είχα τίποτα καλό στο σπίτι. Έκανα μια απόφαση να προσπαθήσω τελικά να δημιουργήσω τα muffins μπανάνας σοκολάτας που ονειρευόμουν στις ταινίες μου.
Νιώθω ότι δεν υπάρχουν αρκετές υγιείς συνταγές να έχουν σοκολάτα σε αυτά! Τι συμβαίνει με αυτό?! Θέλω να πω, η σοκολάτα είναι καλή για εσάς. Είναι επιστήμη. Έχει αντιοξειδωτικά και σκουπίδια.
Επιπλέον, είναι καλό για την ευτυχία σας.
Συνταγή muffins μπανάνας σοκολάτας
{υγιής. χωρίς γλουτένη. σοκολάτα.}
Συστατικά:
2 ώριμες μπανάνες <- Riper the Betta 1 αυγό ή 1/4 φλιτζάνι ασπράδια αυγών 1/3 φλιτζάνι βούτυρο καρύδι 2 TB. σκόνη κακάο <- προσθέστε πολλά περισσότερα αν το κτύπημα είναι πολύ υδαρής 1/2 κουταλάκι της σούπας: Βανίλια, αλάτι, σόδα ψησίματος Προαιρετικά: 1/3 φλιτζάνι τσιπ σοκολάτας Οδηγίες: Σπάστε τις μπανάνες. Προσθέστε βούτυρο αυγού και καρύδι. Ανακατέψτε καλά. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και συνδυάστε. Προαιρετικά: Προσθέστε τσιπ σοκολάτας. <- Έκανα ένα μπαρ σκούρο σοκολάτας μόνο και μόνο επειδή ένιωθα ότι το χρειαζόταν. Αλλά, έκανα ένα από τα muffins χωρίς αυτό και αυτό ήταν επίσης καλό! Ρίξτε σε ψεκασμένα μη κολλημένα κύπελλα ψησίματος. Ψήστε στα 350 για 15-20 λεπτά ή μέχρι να ρυθμίσετε. Απολαμβάνω! RER Άλλα μέρη: Εδώ είναι το πρώτο μου pod-cast από αυτή την εβδομάδα, όπου με συνέντευξη από την Teena Chathey. Ερώτηση: Πώς ξεκινά η άνοιξη σας μέχρι τώρα; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο