Τρέξιμο κατά τη διάρκεια των Wild Fires της Καλιφόρνια – Podcast 53

Player Audio

00:00
00:00
00:00

Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτού, 45 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
01:45

Σήμερα στο podcast παίρνω με κάποιον που επηρεάζεται από τις τεράστιες πυρκαγιές στην Καλιφόρνια. Ελπίζω ότι η Oprah κλείνει τη φωτιά κάτω από το συντομότερο δυνατόν. και ένας τοπικός μισός μαραθώνιος ακυρώθηκε λόγω της φωτιάς.

Ζέσταμα:

Το Vegas ικετεύει να βγει έξω. πολύ άσχημα. Και έχει ένα faux-hawk. Ίσως θέλει να αναδείξει το φανταχτερό νέο κούρεμα του.

Γιατί είπα ότι ήμουν υποχονδρικός στην εισαγωγή…

Έχω ροζ μάτι ή είμαι μόνο το χειρότερο; (Ή και τα δύο??)

Και γιατί εξακολουθώ να τρώω βρώμικα σταφύλια θεωρώντας ότι…

Πήρα σούπερ άρρωστος μετά από να πάει στον Παναμά και να σκεφτεί ότι ήταν λόγω σταφυλιών…

Βρήκα μια αράχνη μαύρης χήρας στα σταφύλια μου !!;

Το κύριο πράγμα…

Πυρκαγιές στη νότια Καλιφόρνια και εικονικό έρανο 5K

Οι πυρκαγιές στη Νότια Καλιφόρνια εξακολουθούν να τρέχουν. Ο Σάντα προς τη θάλασσα μισού μαραθώνιο ακυρώθηκε. Η πυρκαγιά στην περιοχή Ventura ονομάζεται Thomas Fire και είναι μόνο 10% που περιέχεται αυτή τη στιγμή. Οι πυροσβέστες εκτιμούν ότι θα είναι εβδομάδες πριν το έχουν εντελώς έξω.

Ο Σαμ είναι δρομέας στην περιοχή Ventura που έπρεπε να εκκενωθεί. Αγγίζουμε τη βάση μαζί της για να δούμε πώς πηγαίνει

Μπορείτε να ακολουθήσετε τον Sam στο Instagram είναι @girlw1dimple

Υπενθυμίσεις για δρομείς σε μια περιοχή με πυρκαγιές:

Ελέγξτε την ποιότητα του αέρα στην περιοχή πριν πάτε για μια διαδρομή.

Πώς ο καπνός από τις πυρκαγιές μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας – μέσω αέρα τώρα.gov

Δώστε προσοχή στις τοπικές εκθέσεις ποιότητας του αέρα. Καθώς ο καπνός χειροτερεύει, η συγκέντρωση των σωματιδίων στον αέρα αυξάνεται – και έτσι θα πρέπει τα βήματα που παίρνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Οι εκθέσεις ποιότητας του αέρα διατίθενται μέσω των τοπικών ειδησεογραφικών μέσων, του τοπικού αερομεταφορέα σας ή στο airnow.gov.

Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική για να καθοδηγήσετε τις δραστηριότητές σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε μια οθόνη στην περιοχή σας, αν φαίνεται ή μυρίζει καπνιστό έξω, πιθανότατα δεν είναι μια καλή στιγμή να κόψετε το γκαζόν ή να πάτε για ένα τρέξιμο. Και πιθανότατα δεν είναι μια καλή στιγμή για τα παιδιά – ειδικά τα παιδιά με άσθμα – να είναι έντονα ενεργά σε εξωτερικούς χώρους ή ενεργά σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Εάν είστε ενεργός σε εξωτερικούς χώρους, δώστε προσοχή στα συμπτώματα. Τα συμπτώματα αποτελούν ένδειξη ότι πρέπει να μειώσετε την έκθεση.

Ποιότητα αέρα κοντά μου:

Η ομάδα δαντέλας έχει διοργανώσει ένα έρανο 5K και τα έσοδα θα μεταβούν στο Ταμείο Πυρκαγιάς Thomas. Είναι ένα εικονικό 5K – έτσι μπορείτε να συμμετάσχετε από οπουδήποτε στον κόσμο.

Πώς να εγγραφείτε για το έρανο 5K:

1. Κάντε μια δωρεά στο τρέξιμο για την Ventura Cause εδώ (οι Go τους διασκεδάζουν
2. Εκτελέστε 5k (3,1 μίλια) οπουδήποτε στον κόσμο: σε εσωτερικούς χώρους, σε εξωτερικούς χώρους, σε μονοπάτι, δρόμο, διάδρομο κλπ. Οι συμμετέχοντες πρέπει να παρακολουθούν τον εαυτό τους σε ρολόι GPS, εφαρμογή τηλεφώνου ή άλλη συσκευή παρακολούθησης (Garmin Watch, Strava, Mapmyrun, κλπ.).
3. Τραβήξτε μια φωτογραφία ή ένα στιγμιότυπο οθόνης της απόστασης και του χρόνου σας από τη συσκευή παρακολούθησης.
4. Συμπληρώστε αυτήν τη φόρμα μέχρι τις 11:59 μ.μ. PST στις 21 Δεκεμβρίου.
5. Μοιραστείτε στα κοινωνικά μέσα χρησιμοποιώντας #RunForventura και #ThomasFireFund

Οι νικητές των βραβείων θα ανακοινωθούν και τα αποτελέσματα που δημοσιεύονται στις 22 Δεκεμβρίου.

Όλοι οι κανόνες και ο τρόπος δωρεάς βρίσκονται στο τρέξιμο για την Ventura Go Fund Me.

Βραβεία:

1. Πυροσβέστες και εθελοντές.

2. Ο καθένας δωρίζει σε όσους πληγούν.

Έχετε μια ερώτηση για το τρέξιμο Eat Reath Podcast;

Στείλτε μου email στο runeatrepeat@gmail.com ή καλέστε το φωνητικό ταχυδρομείο Rer 562-888-1644

Σύνδεσμοι που αναφέρονται στο podcast σήμερα:

Σάντα προς τον μισό μαραθώνιο της θάλασσας

Παναμάς

Εκδήλωση στο blog με το Dole όπου προ -εκτοξεύομαι και για κάποιο λόγο αισθάνεται την ανάγκη να μοιραστώ ξανά στο Διαδίκτυο.

Μαύρη χήρα στα σταφύλια μου

Ελέγξτε την ποιότητα του αέρα πριν εκτελέσετε εδώ

Εικονική έρανα 5K για τη φωτιά του Thomas

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ελέγχετε ποτέ την ποιότητα του αέρα όπου τρέχετε;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

47save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

47
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

ΤαχυδρομείοΜερίδιο

comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *